Warrior Diät – Die Diät des Urzeit-Kriegers! Die Warrior Diät ist eine Diät, welche ihre Ursprünge in der Steinzeit findet. Ähnlich wie bei der Low Carb Diät gibt es bei der Warrior Diät keinen festen Ernährungsplan. Es ist eher ein Schema bzw. ein grobes Muster an, welches man sich hält. Grob gesagt teilt die Warrior Diät den Tag in zwei Hälften. In der ersten Tageshälfte wird […]
Macht fit, steigert die Aufmerksamkeit und hilft beim Abnehmen! Im heutigen Artikel erfährst Du alles Wichtige über Bulletproof Coffee. Warum ist der Butterkaffee so beliebt bei Managern, Sportlern und sogar Hollywood Stars und weshalb schwören Biohacker auf dieses Getränk? Wir zeigen Dir, welche Wirkung er hat, wie er zubereitet wird und auch was die häufigsten Fehler bei […]
Atemkniebeugen – Maximaler Muskelaufbau Atemkniebeugen sind unter mehreren verschiedenen Namen bekannt. Man kennt sie auch als Superkniebeugen oder unter dem englischen Begriff Breathing Squats. Es gibt auch diverse Bücher zu diesem Thema wie zum Beispiel das Buch von Randall J. Strossen Super Kniebeugen: Aufbau von 30 Pfund Muskelmasse in 6 Wochen*. Atemkniebeugen sind vor allem […]
Wie funktioniert Carb Backloading? Carb Backloading ist ein Ernährungskonzept, bei welchem bestimmte Kohlenhydrate erst in der zweiten Hälfte des Tages und vor allem erst nach dem Training eingenommen werden. Viele Menschen wissen es nicht oder achten nicht darauf, aber es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten, die man auch unterschiedlich verzehren sollte. Und um genau mit […]
Eiweißshake selber machen – Abnehmen durch langanhaltende Sättigung Viele Menschen, welche Abnehmen oder Muskeln aufbauen wollen, setzen auf reichhaltige Eiweißshakes. Diese Eiweißdrinks gibt es in den verschiedensten Formen. Eiweißshake ohne Zucker, Eiweißshake ohne Kohlenhydrate, Eiweißshake mit/ohne Geschmack usw. Doch bei der Benutzung dieser fertigen Drinks nimmt man eine Vielzahl künstlicher Zusatzstoffe in Kauf. Die logische […]
Protein Waffeln – Gesund und lecker! Protein Waffeln (oder auch Protein Pancakes) sind extrem lecker und haben gleichzeitig viel Eiweiß. Es gibt extrem viele verschiedene Rezepte, dort ist durchaus auch das ein oder andere Protein Waffel Rezept für unsere Low-Carbler dabei. Ich möchte Dir heute auf Heimtraining-ABC.de die meiner Meinung nach besten und vor allem […]
Fitnesstau: Zwei Seile, eine Mission! Das Fitnesstau* (oft auch Schwungtau, Battle Rope, Power Rope, Schlagseil oder Trainingsseil genannt) wird im Trainingsbereich immer beliebter. Gerade in Bereichen des Kampfsports und des Footballs ist das Fitnesstau bereits seit geraumer Zeit ein fester Bestandteil. Es kann das Training um einige effektive Übungen und funktionelle Bewegungen ergänzen. Doch auch […]
Die Low Carb Pizza zum selber machen! Low Carb Pizza, oder neuerdings auch Lizza genannt – Das Thema Low Carb ist momentan in aller Munde. Das liegt zum einen am immer größer werdendem Körperkult. Ein weiterer Grund ist, dass sich die kohlenhydratarme Ernährung durchsetzt, da sie effektiv ist und einfach funktioniert. Immer Menschen sehen die Erfolge und […]
Bauchwegtrainer – Die Geheimwaffe im Kampf gegen den Speck! Wir haben schon viele Produkte kommen und gehen gesehen, doch dieser Bauchwegtrainer von Beurer* hat es unserer Meinung nach wirklich in sich! Die meisten Menschen die ihr Bauchfett wegbekommen wollen, leiden am gleichen Problem. Man hat zu wenig Freizeit. Und wenn man mal welche hat, will man […]
Wir haben uns mal wieder hingesetzt und für dich die 10 besten Tipps (Teil 2) zum Thema Sport und Ernährung zusammengeschrieben. Die ersten 3 findest du hier Tipp 4 – Genug trinken! Trink ausreichend! Jeder weiß es doch die wenigsten nehmen sich dies auch wirklich zu Herzen. Gerade für Sportler ist dieser Hinweis doppelt wichtig. Es ist […]