Macht fit, steigert die Aufmerksamkeit und hilft beim Abnehmen!

Im heutigen Artikel erfährst Du alles Wichtige über Bulletproof Coffee. Warum ist der Butterkaffee so beliebt bei Managern, Sportlern und sogar Hollywood Stars und weshalb schwören Biohacker auf dieses Getränk?
Wir zeigen Dir, welche Wirkung er hat, wie er zubereitet wird und auch was die häufigsten Fehler bei jener Zubereitung sind. Also, ordentlich lesen und das volle Potenzial des Wunderkaffees nutzen!

Woher kommt der Bulletproof Coffee überhaupt?

Als Schöpfer des Bulletproof Coffee gilt der amerikanische Biohacker Dave Asprey. Man könnte ihn auch als Überbringer des BulletproofKaffees bezeichnen. Er schwört auf die Kombination von Kaffee und Fett und hat damit selber über 40 Kilo abgenommen. Die Idee dazu kam ihm bei einer Reise durch den Himalaja. Dort wurde ihm von Einheimischen ein Yakbuttertee serviert. Die Begeisterung, welche durch die positiven Effekte des Buttertees aufkam, hat ihn dazu veranlasst, das Getränk nach seiner Rückkehr in die USA nachzubrauen.
Allerdings blieb es nicht beim einfachen Nachbrauen. Asprey war bestrebt danach, dass Rezept zu verbessern und die positiven Effekte noch weiter zu steigern. Schlussletztendlich fand er heraus, dass der optimale Bulletproof Coffee aus hochwertigem Qualitätskaffee, Butter und MCT-Öl* besteht.
Mir ist klar, dass sich das im ersten Moment komisch anhört. Fettige Butter im Kaffee? Und was soll bitte dieses MCT Öl sein? Diese Fragen stellen sich die meisten Menschen, wenn sie das erste mal vom „Kugelsicheren Kaffee“ hören. Auch ich war zu Anfang irritiert, doch mittlerweile schwöre ich auf meine morgendliche Tasse Butterkaffee.

Was ist nun dieses MCT Öl?

Achtung, dieser Abschnitt ist ein bisschen wissenschaftlicher geschrieben als der Rest. Das MCT-Öl ist ein Öl, welches aus mittelkettigen Triglyceriden hergestellt wird, welches aus hochwertigen Kokosölen gewonnen wird.
Diese mittelkettigen Triglyceride sind Fettsäuren, welche vom Körper direkt zu nutzbarer Energie umgewandelt werden. Im Gegensatz zum „normalen“ Fett hat es also den Vorteil, dass es nicht im Körper abgelagert, sondern direkt verwertet wird. Das wirkt nicht nur dem Speichern von Fett entgegen, sondern kurbelt auch noch den Fettabbau an.

Welche Vorteile bietet mir der Bulletproof Coffee?

Zu den Vorzügen des Wundergebräus zählen erst einmal laut Asprey all jene, die auch der normale morgendliche Kaffee verspricht. Nur mit dem feinen Unterschied, dass der Leistungseinbruch am Nachmittag komplett ausbleiben soll. Die Butterfette sorgen für eine verlangsamte Verstoffwechselung des Koffeins und können den Push an Leistung somit deutlich länger aufrechterhalten (bis zu 6 Stunden Energie!).

Außerdem vermeidest Du durch einen Bulletproof Coffee das Einnehmen von Kohlenhydraten am Morgen. Das zwingt Deinen Körper auf eine andere Energieressource zu wechseln – und zwar Dein gespeichertes Fett. Das heißt, dass Du nicht nur von der gesteigerten Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Aufmerksamkeit profitierst, nein. Der Bulletproof Coffee sorgt auch dafür, dass Dein Körper die Energie aus den lästigen Fettansammlungen am Körper zieht und somit den Fettabbau steigert.

PRIMAL COFFEE Bohnenkaffee – Perfekt für Bulletproof Coffee

---

58,00 €

inkl. 16% gesetzlicher MwSt.

---

ProtuktdetailsZu Amazon*

Alles schön und gut – Doch wie geht das Bulletproof Coffee Rezept?

Das Zubereiten eines solchen Kaffees ist denkbar einfach. Alles, was Du brauchst, sind folgende drei Sachen:

• 250 ml hochwertiger Kaffe (wir empfehlen Primal Coffee*)
• 1-2 Esslöffel Weidenbutter (z.B. Kerry Gold)
• 1-2 Esslöffel MCT-ÖL* (wir empfehlen Primal MCT*)

Die eigentliche Zubereitung

Als Erstes kommt das Öl und die Butter in eine Tasse. Darauf schüttest Du nun die 250 ml heißen Kaffee. Dieser Mix wird anschließend verquirlt. Am Besten währe hier natürlich ein Stand- oder Handmixer. Man kann es aber auch mit etwas Ausdauer und einer Gabel machen. Gequirlt wird so lange, bis eine cremige einheitliche Flüssigkeit entsteht. Fertig!

Was Du definitiv NICHT machen solltest:

• Zucker in den Kaffee schmeißen
• Zusätzlich zum Bulletproof Kaffee etwas essen
• Den Kaffee nicht lang genug aufschäumen (schmeckt widerlich!)

Fazit – Das ist dran am Bulletproof Coffee:

Die Versprechen klingen natürlich verlockend. Mehr Energie, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, langanhaltende Sättigung und damit zusammenhängende Gewichtsreduktion. Nehmen wir die Punkte einzeln durch:

Als Erstes haben wir die Energie. Das Stichwort hier ist der Kaffee selber bzw. das Koffein des Kaffees. Dieses stimuliert die Psyche, hebt die Konzentration und beseitigt Müdigkeitserscheinungen. Nicht umsonst gehört für viele Menschen der Kaffee zum perfekten Start in den Tag. Diese Effekte kennt jeder vom normalen Kaffee und sind natürlich auch beim Bulletproof Kaffee gegeben.

Das Fett ist wahrscheinlich der Punkt, an dem sich die meisten Geister scheiden. Im Volksmund wird Fett schließlich mit (Über)Gewicht gleichgesetzt und in den meisten Diäten wird auf alles Fettige verzichtet. Dabei ist Fett DER Energielieferant. Die ungesättigten Fettsäuren sorgen nicht nur dafür, dass Du länger keinen Hunger hast, sondern senken auch den Cholesterinspiegel und dienen als Schutz für dein Herz.

Gesund ist der Butterkaffee auf jeden Fall. Gerade für Menschen, die einer anabolen oder ketogenen Diät nachgehen, ist dieses Rezept ein Segen. Im Endeffekt aber bleibt es natürlich Geschmackssache.

Hast Du schon einmal Bulletproof Coffee getrunken? Schreib mir doch einfach mal in die Kommentare, was deine Erfahrungen mit dem „Wundermittel“ sind!

Der Beitrag Bulletproof Coffee: Der Kaffe zum Abnehmen erschien zuerst auf Heimtraining-abc.de.

Eiweißshake selber machen – Leichter als Du denkst!

Viele Menschen, welche Abnehmen oder Muskeln aufbauen wollen, setzen auf reichhaltige Eiweißshakes. Diese Eiweißdrinks gibt es in den verschiedensten Formen. Eiweißshake ohne Zucker, Eiweißshake ohne Kohlenhydrate, Eiweißshake mit/ohne Geschmack usw. Doch bei der Benutzung dieser fertigen Drinks nimmt man eine Vielzahl künstlicher Zusatzstoffe in Kauf. Die logische und gesündere Alternative ist das selber mixen. Man kann sich so einen Eiweißdrink aus natürlichen und gesunden Zutaten zusammenstellen.

Unser Körper kann Eiweiß (oder auch Proteine) nicht nur zum Aufbau von Muskeln nutzen. Es hält uns auch extrem lange satt, ohne sich negativ auf unser Gewicht auszuwirken. Außerdem sorgt das Eiweiß dafür, dass unser Körper und vor allem unser Gehirn immer ausreichend Energie zugeteilt bekommen. Und um diesen Eiweißbedarf zu decken, sind Eiweißdrinks ideal. Sportler benutzen sie für den Muskelaufbau und Abnehmende benutzen sie als Mahlzeitersatz.

Allerdings sind die fertigen Eiweißpulver meist relativ teuer in der Anschaffung. Auch sind viele der Inhaltsstoffe künstlich hergestellt worden. Hier greift natürlich die Ironie. Wir wollen uns gesund und nachhaltig ernähren, schaufeln uns aber Chemie und Farbstoffe löffelweise in den Körper. Und das, obwohl eine Alternative meist günstiger zu bekommen ist. Deshalb zeige ich Dir heute, wie du ganz einfach Deinen Eiweißshake selber machen kannst. Egal ob Du nun Kraftsportler bist oder gerade in einer Diät bist.

Die Vorteile

Kraftsport: Ein Eiweißdrink, welcher vor dem Training eingenommen wird, liefert die nötige Energie. Auch nach dem Sport hilft die zusätzliche Eiweißzufuhr bei der Regeneration der Muskeln. Und eine schnellere Regeneration bedeutet einen schnelleren Massezuwachs.

Diät: Eiweißshakes wirken durch ihre hohe Kaloriendichte extrem sättigend. Genau aus diesem Grund nutzen so viele Menschen Eiweißshakes, um ganze Mahlzeiten zu ersetzen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Du Dir Deine Zutaten komplett selber auswählen kannst. Das bedeutet auch das Du komplett frei über den Geschmack entscheiden kannst.

Und bevor Du nun denkst, dass das schwierig oder aufwendig, sei einen Eiweißshake zum Abnehmen selber zu machen, kann ich Dich beruhigen. Neben den von Dir ausgewählten Zutaten brauchst Du nur einen Stand-* oder Stabmixer* bzw. einen Pürierstab*. Und schon kann es losgehen!

Die Grundzutaten

Hoher Eiweißgehalt:

• Magerquark
• Hüttenkäse
• Lupinenmehl*
• Erdnussbutter
• Haferflocken
• Milch

Leckere Ergänzungen:

• Früchte
• Gemüse
• Nüsse
• Kakaopulver
• Kokosmilche

Man kann allgemein sagen, dass es wichtig ist, dass Dein Eiweißdrink Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette enthält. Das sind die drei wichtigsten Hauptkomponenten eines jeden Protein Shakes. Für den guten Geschmack kannst Du jegliches Obst mit beimischen. Oder werd kreativ. Wie wäre es zum Beispiel mit Honig, Ahornsirup oder ein paar Kokosraspeln? Auch in Sachen Konsistenz hast Du die volle Kontrolle da diese durch die Beigabe von Milch oder Wasser je nach Belieben geändert werden kann. Um Dir ein wenig unter die Arme zu greifen, stelle ich Dir einfach einmal ein paar Rezepte zum Eiweißshake selber machen vor.

#1 – Der erfrischende Kiwi Proteinshake

 Zutaten:

• 200 ml Milch (fettarm)
• 2 EL Naturjoghurt (fettarm)
• 2 Kiwis (mittelgroß)
• 30 g Proteinpulver
• 3 Eiswürfel

Nährwerte pro Portion:

340 Kalorien
35 g Eiweiß
26 g Kohlenhydrate
10 g Fett

#2 – Der Bananen Shake

Zutaten:

• 250 g Magerquark
• 2 Bananen (mittelgroß)
• 250 ml Milch (fettarm)
• 250 ml Wasser

Nährwerte pro Portion:

466 Kalorien
41 g Eiweiß
77 g Kohlenhydrate
2 g Fett

#3 – Der erdbeerige Eiweißdrink

Zutaten:

• 150 g Magerquark
• 200 ml Apfelsaft
• 5 EL Haferflocken
• 100 g Erdbeeren

FAQ

Wie viel Eiweiß pro Tag ist gesund?

Hier gibt es keine pauschalisierte Antwort. Das ist abhängig von Faktoren wie Deinem Körpergewicht, Deinen sportlichen Zielen, Deinem Training und dem generellen Tagesablauf ab. Es gibt jedoch ein paar Formeln, nach denen man sich grob richten kann. Bei Bodybuildern sagt man, dass die optimale Menge bei ~1-2 g Eiweiß pro Kg Körpergewicht liegt.

Was ist der Unterschied zwischen Protein und Eiweiß?

Das ist ganz einfach – es gibt keinen. Protein ist sozusagen das Fachwort für Eiweiß

Milch oder Wasser beim Eiweißshake selber machen?

Auch diese Frage ist sehr individuell. Ich persönliche trinke meine Eiweißdrinks fast ausnahmslos mit Wasser. Wasser hat 0 Kalorien und ist für mich somit optimal.

Wenn Du aber nicht auf Milch verzichten möchtest, empfehle ich Dir zum Eiweißshake selber machen fettarme Milch. Im Gegensatz zu normaler Milch kannst Du auch hier wieder ein paar Kalorien einsparen. Gerade wenn du abnehmen möchtest, ist dies ein wichtiger Punkt, auf welchen man achten sollte. Ohne Kaloriendefizit bringt Dir die beste Diät nichts!

Als Alternative zu tierischer Milch kannst Du auch Mandel- oder Sojamilch verwenden.

Der Beitrag Eiweißshake selber machen erschien zuerst auf Heimtraining-abc.de.

Protein Waffeln (oder auch Protein Pancakes) sind extrem lecker und haben gleichzeitig viel Eiweiß. Es gibt extrem viele verschiedene Rezepte, dort ist durchaus auch das ein oder andere Protein Waffel Rezept für unsere Low-Carbler dabei. Ich möchte Dir heute auf Heimtraining-ABC.de die meiner Meinung nach besten und vor allem gesündesten Protein Waffel Rezepte vorstellen.

Du kennst es bestimmt auch. Du bist gerade in einer Diät oder hast Dich dazu entschieden, Dich bewusst und gesund zu ernähren. Und dann auf einmal steigt Dir der leckere und süße Duft von frischen Waffeln in die Nase. Im Kopf spielen sich Erinnerungen aus der Kindheit ab. Damals, als Oma zu Weihnachten immer leckere Waffeln gebacken hat. Doch dann erinnerst Du Dich wieder daran, dass Du Dich doch gesund ernähren möchtest. Die Waffeln, die wir alle kennen, enthalten leider viel Fett und Zucker und sind somit alles andere als gesund.

Die Lösung? Protein Waffeln! Sie schmecken fast wie die „normalen“ und sind dabei sehr viel gesünder!

Low Carb Protein Waffeln

Wie der Name schon sagt, ist dies ein Low-Carb Rezept. Also ein Rezept mit sehr wenig Kohlenhydraten. Dieses und auch die weiteren Rezepte können übrigens auch in Protein Pancake Rezepte umfunktioniert werden. Im Endeffekt unterscheidet sich schließlich nur die Form.

Zutaten (9 Portionen):

• 150 g Butter
• 150 g Xucker*
• 6 Eier
• 100 g Mandelmehl*
• 200 g Whey Protein (Neutral)
• 7g Backpulver

Optional:

• Flavdrops* für den Geschmack

Zubereitung:

Alle Zutaten werden in eine Schüssel gegeben und so lange verrührt, bis sie einen dickflüssigen Teig ergeben. Dies kannst Du entweder mit der Hand oder mit einem Handrührer* machen. Anschließend gibst Du ca. 2-3 Löffel von dem Teig in ein Waffeleisen. Dies reicht für eine Protein Waffel. Der Vorgang ist eigentlich der Gleiche wie bei normalen Waffeln. Das heißt, sie sind fertig, sobald sie die gewünschte Bräune erreichen. Und fertig sind die Protein Waffeln! Einfach oder?

Protein Waffeln „Normal“

Diese Waffeln sind zwar auch ohne Zucker (wir greifen wieder zu der Alternative „Xucker“), jedoch würde ich diese nicht als Low-Carb bezeichnen.

Zutaten (6 Portionen)

• 60 g Dinkelmehl
• 60 g Whey Protein
• 2 Eier
• 2 Eiklar (steif geschlagen)
• 200 ml Milch
• 1 TL Backpulver
• Xucker* (nach Belieben)

Zubereitung:

Alle Zutaten außer dem Eiklar kommen in eine Schüssel. Diese werden anschließend verrührt. Auch hier spielt es keine Rolle, ob Du dies mit der Hand, oder mit einem Rührmixer* machst. Sobald Du eine Teigmasse erhalten hasst, kannst Du das Eiklar steif schlagen und unter den Teig heben. Dadurch wird der Teig schön weich und bekommt etwas mehr Volumen.

Die fertige Masse wird nun in ein Waffeleisen* gegeben. Und bloß nicht das Einfetten vergessen! Die fertigen Waffeln können heiß, warm oder auch kalt gegessen werden. Ich persönlich mag sie am liebsten lauwarm Der Geschmack kann mit verschiedenen Protein Pulvern bzw. mit verschiedenen Geschmacksrichtungen des Pulvers bestimmt werden. Alternativ kannst Du aber auch geschmacksneutrales Pulver verwenden und dafür Flavdrops zum süßen benutzen. Du kannst aber auch Früchte und/oder Apfelmuss als Topping benutzen um dadurch etwas Süße zu erhalten.

Warum Du das Protein Waffeln selber machen lieben wirst!

Mithilfe der Rezepte kannst Du auf eine extrem schnelle und einfache Weise Deine eigenen Protein Waffeln herstellen! Diese sind kinderleicht zu machen und sind deutlich gesünder als die herkömmlichen Varianten. Für die Herstellung musst Du weder ein Meisterkoch sein, noch über irgendwelchen teuren Kochutensilien verfügen. Das Einzige was gebraucht wird, ist das Waffeleisen. Und so eines hat denke ich jeder irgendwo herum fliegen. Wenn nicht leiht man sich das von Mama oder Oma Wenn auch diese keines haben, könnte man darüber nachdenken, sich ein Neues anzuschaffen. Bei Amazon bekommt man gute Waffeleisen für extrem wenig Geld (20 – 30€). Klick einfach einmal hier* um Dir ein Bild von den Preisen zu machen.

Außerdem können die Protein Waffeln eingefroren werden! Das heißt, Du kannst Dir einfach mal einen Tag nehmen, um eine größere Menge zu backen und diese dann einfrieren. So hast Du immer einen leckeren und gesunden Snack in Reichweite. Das Auftauen geht schnell und einfach im Toaster.

Was ist der Unterschied zu normalen Waffeln?

Der eigentliche Unterschied liegt in der Auswahl der Zutaten. Eine Waffel ist eine Waffel, zumindest von der Form her. Ich denke, da sind wir uns einig. Allerdings können die Zutaten einen extremen Unterschied machen. Bei der klassischen Variante wird zum Beispiel Weizenmehl benutzt. Dieses sollte man gerade in Low-Carb Diäten vermeiden. Auch Zucker ist, wie Du Dir bestimmt denken kannst, alles andere als passend bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Aus diesem Grund benutzen wir in unseren Rezepten Mandelmehl, Xucker, Whey Protein und/oder Flavdrops. Dadurch ist es möglich, extrem kalorienarme Waffeln zu machen, die trotzdem extrem lecker schmecken und einen hohen Eiweißanteil haben.

Der Beitrag Protein Waffeln selber machen – Waffeln ohne Zucker erschien zuerst auf Heimtraining-abc.de.

Die Low Carb Pizza zum selber machen!

Low Carb Pizza, oder neuerdings auch Lizza genannt – Das Thema Low Carb ist momentan in aller Munde. Das liegt zum einen am immer größer werdendem Körperkult. Ein weiterer Grund ist, dass sich die kohlenhydratarme Ernährung durchsetzt, da sie effektiv ist und einfach funktioniert. Immer Menschen sehen die Erfolge und erkennen das riesen Potenzial dahinter. Dies führt natürlich dazu das es von so gut wie jeder Speise eine Low-Carb-Alternative gibt.

Goldig gelb gebacken, geschmolzener Käse, cremige Sauce und verfeinert mit der persönlichen Lieblingszutat – Es gibt nichts was über eine ordentliche Pizza geht!

Doch wie kann eine Pizza eigentlich kohlenhydratarm sein? Der Trick liegt hier bei dem Pizzaboden. Für gewöhnlich wird dieser aus Wasser, Öl, Hefe und Weizenmehl hergestellt. Alleine diese Zutaten dürften bei den meisten alleine vom Lesen schwer im Magen liegen. Der Boden einer Low Carb Pizza besteht dementsprechend nicht aus puren Kohlehydraten, sondern aus einer Low Carb freundlichen Alternative. Was würdest du denken, wenn ich Dir verrate, dass man Du Mehl durchaus ersetzen kann. Zum Beispiel durch Chia Samen* oder Blumenkohl!

Pizza Boden aus Blumenkohl, Zucchini oder Chia Samen? Das kann doch gar nicht schmecken!

Du wirst es mir wahrscheinlich nicht direkt glauben, aber eine Pizza ohne Kohlenhydrate schmeckt absolut fantastisch! Und als Bonus isst Du mit einem reinen Gewissen

Ultratec Pizzarette, Pizzaofen mit Metall-Backplatte – für 6 Personen

---

81,38 € 109,99 €

inkl. 16% gesetzlicher MwSt.

---

Zu Amazon*

Hersteller	Ultratec
Typ	Zubehör
Kategorie	Pizzaofen

Low Carb Pizza selber machen – Wie geht das?

Bevor ich Dir meine Lieblingsrezepte verrate, möchte ich einmal kurz durchgehen wie Du so eine Pizza selber machen kannst. Als Beispielrezept nehmen wir etwas schlichtes. Dieses Rezept dient zur reinen Veranschaulichung:

• 250g – 300g Blumenkohl
• 150g Reibekäse
• 2 Eier
• Etwas Salz

Schritt 1

Der rohe Blumenkohl wird zerkleinert und zu einer feinen Masse verarbeitet. Dies kannst Du mit einer Küchenmaschine*, einem Mixer*, einem Kartoffelstampfer* oder mit der Hand machen. Achte aber darauf das kein Mus entsteht, sondern eine krümelige Masse.

Schritt 2

Nun kommen die Eier, der Käse und das Salz dazu. Dies wird solange verrührt bis wir eine gleichmäßige Masse bekommen.

Schritt 3

Nun nehmen wir uns ein Backblech, legen dieses mit Backpapier aus und stellen den Ofen auf Umluft 180 °C. Nachdem die Teigmasse auf dem Blech verteilt und festgedrückt wurde, kann er in den Ofen geschoben werden.

Schritt 4

Den Boden für ~15 Minuten backen. Er sollte fest, aber nicht hart werden. Eine leichte Bräune ist das, was wir hier erreichen möchten.

Schritt 5

Nun wird der Boden aus dem Ofen* geholt und wir gehen zum fast besten Teil über – dem Belegen! Hier packst du nun alles drauf auf was du Lust hast. Champignons, Fleisch, Spinat usw. Hier kannst Du deiner Kreativität freien Lauf lassen. Nach dem Belegen kommt die Low Carb Pizza wieder so lange in den Ofen, bis der Belag gar und die Pizza fertig ist.

BESTE LOW CARB-PIZZA (YouTube Video von Flavio Simonetti)

5 Low Carb Pizza Ideen!

Low Carb Pizza mit Chia Samen und Blumenkohl

Bei meinem ersten Rezept wird der Boden aus Chia-Samen und Blumenkohl hergestellt. Der Belag besteht aus frischen Rucola, Strauchtomaten und leckerem Mozzarella. Diese Pizza ist simpel, aber ein absoluter Hochgenuss!

Low-Carb-Pizza mit Rucola, Oliven und Tomaten

Dieses Rezept ist schon fast zu lecker um zu glauben, dass es Low-Carb ist. Der Belag besteht aus frischen Oliven, nussigem Rucola und leckeren Tomaten. Der Pizzaboden besteht hier aus Blumenkohl, Ei und goldig gebackenem Käse. Mal ganz ehrlich, wer möchte da noch etwas von Fertigpizzen hören?

Mini-Pizza!

Auch als Piccolo bekannt. Durch die kleine Größe ist dieses Rezept perfekt für das Herrichten von kleinen Low-Carb Snacks. Egal ob du dich alleine mit Netflix begnügst oder eine Party mit freunden schmeißt. Diese kleinen Pizzen sind optimal für das „von der Hand“-Essen. Der Boden wird aus Kichererbsen-, Leinsamen- und Mandelmehl gemacht. Dies ist Low Carb und extrem lecker!

Low Carb Pizza mit Auberginen-Boden

Ja, du liest richtig! Der Pizzaboden kann durchaus auch durch Auberginen ersetzt werden. Das mag sich im ersten Moment vielleicht etwas komisch anhören, ist aber unfassbar lecker. Für dieses Rezept brauchst du Auberginen, Tomaten, Salz, Öl, Käse und ein paar Kräuter. Die Aubergine wird einfach nur in Scheiben geschnitten und mit den Zutaten belegt. Das ganze kommt wie gewohnt in den Ofen und fertig ist deine Mini-Auberginen-Boden Low Carb Pizza. Hau rein!

Wassermelonen-Pizza?!

Ich weiß was du denkst. Dieses Rezept ist auch eher eine Mischung aus Witz und innovativer Idee für den Sommer. Es richtet sich an all die Pizza-Liebhaber, die auch im Sommer nicht auf das knusprige Zeug verzichten möchten. Man schneidet einfach eine Scheibe aus einer Wassermelone, schneidet diese in dreieckige Pizzastücke und belegt diese anschließend mit kohlenhydratarmen Zutaten. Man könnte zum Beispiel Oliven und/oder Feta als Topping benutzen. Und schon hat man eine saftig-süße Obstpizza!

50 weitere leckere Low Carb Pizza Rezepte!

Low Carb Italienisch: Das Kochbuch mit 50 leckeren Rezepten aus der Mittelmeerküche

---

9,98 €

inkl. 16% gesetzlicher MwSt.

---

Angebot auf *

Typ	Zubehör
Kategorie	Kochbuch
Autor	Annemarie Lange

Der Beitrag Low Carb Pizza – 5 Ideen (Lizza) erschien zuerst auf Heimtraining-abc.de.